Menjaga Kesehatan Mata

 

Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi.


Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar.

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata. 
4. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.

Bahaya Makanan Pedas

vitamin C yang tinggi, kandungan capsaicin yang dapat membunuh sel kanker, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mengendalikan pencemaran mikroba pada makanan. Namun, seperti kata pepatah lama, segala yang berlebihan tidak akan menimbulkan kebaikan. Begitu juga ketika Anda memakan terlalu banyak makanan pedas.

Diare
Makanan pedas dapat mempercepat gerakan di usus yang mempermudah terjadinya diare. Ketika makanan pedas sudah sampai di usus besar, efek iritasi dari makanan pedas ini akan langsung terasa. Kemudian tubuh akan mengirim lebih banyak air ke usus untuk meredakan gejala iritasi. Perlu disadari, setiap orang memiliki kepekaan usus yang berbeda sehingga daya tahan terhadap makanan pedas akan berbeda pula. Jika Anda termasuk sensitif pada makanan pedas, sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas.

Gastritis
Konsumsi makanan pedas yang terlalu sering dapat menyebabkan permukaan lambung menjadi rapuh dan mudah mengalami luka. Penyakit itu disebut gastritis alias mag, yang terjadi karena adanya peradangan pada lapisan lambung. Pasalnya, lambung yang sering ditimpa makanan pedas mengakibatkan lapisan-lapisannya menipis dan rentan terkena infeksi.

Alergi
Pernah merasa lidah Anda terbagi menjadi pola-pola tertentu yang mengakibatkan makanan jadi terasa hambar? Hal tersebut dipercaya sebagai akibat dari alergi pada lidah. Sama halnya dengan makanan atau minuman yang terlalu panas, makanan pedas pun dapat mengakibatkan beberapa bagian lidah alergi sehingga nafsu makan Anda berkurang karena ketidaknyamanan.

Sensitivitas lidah berkurang
Pengonsumsian makanan pedas yang berlebihan dapat mengurangi sensasi rasa secara permanen sehingga lidah tidak lagi responsif dalam mengecap rasa. Jika Anda merasa semakin lama semakin kuat mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya berhati-hati. Bukan berarti Anda semakin terbiasa, bisa jadi sensitivitas indera pengecap berangsur aus. Paling fatal, lidah tidak lagi berfungsi maksimal untuk menentukan porsi makanan pedas yang dapat kita tolerir.

Insomnia
Makanan pedas pun dapat mengganggu pola tidur. Sejatinya, tubuh Anda perlu rileks ketika Anda hendak tidur, terutama pada siklus pertama menuju saat terlelap karena makanan pedas juga dapat meningkatkan temperatur tubuh dan memicu detak jantung lebih cepat.

Manfaat Air Kelapa Muda

Buah kelapa merupakan buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi lengkap dan sangat bermanfaat dalam menunjang kesehatan tubuh, selain itu pohon dan daun dari pohon kelapa juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan bahan kayu dan sapu lidi sehingga semua yang terdapat pada pohon kelapa dapat bermanfaat untuk kebutuhan manusia. Buah kelapa memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan, terutama buah kelapa muda yang sering dijadikan sebagai bahan untuk minuman sirup. Hal ini dikarenakan buah kelapa muda memiliki kandungan nutrisi penting seperti vitamin, protein, enzim, kalsium, potassium, magnesium, kalium, asam folat, zat besi, lemak tak jenuh, karbohidrat dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang dapat bermanfaat untuk kesehatan.

Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan

Berikut ini merupakan beberapa manfaat air buah kelapa muda, diantaranya yaitu :

1. Air kelapa muda menjaga system imun

Mengkonsumsi buah dan air kelapa muda sangat bermanfaat untuk menjaga system imun di dalam tubuh serta menjaga system kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai jenis penyakit karena buah kelapa muda mengandung senyawa yang bersifat anti virus, anti bakteri dan anti jamur.

2. Air kelapa muda menjaga kesehatan tulang dan gigi

Buah kelapa muda kaya akan kandungan kalsium dan magnesium yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, sehingga sangat bermanfaat untuk anak-anak dalam membantu menjaga dan mempercepat pertumbuhan tulang dan gigi. Sedangkan bagi orang dewasa, mengkosnsumsi buah kelapa dapat bermanfaat dalam mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

3. Air kelapa muda menjaga kesehatan jantung

Mengkonsumsi buah kelapa secara rutin dan teratur dapat membantu dalam melancarkan sirkulasi darah ke jantung, sehingga jantung akan dapat memompa darah dengan baik.

4. Air kelapa muda mencegah penuaan

Kandungan antioksidan yang terkandung didalam buah kelapa muda dapat berkhasiat untuk memperlambat proses penuaan, karena kandungan antioksidan yang tinggi dapat melindungi tubuh dan kulit dari serangan radikal bebas berbahaya sehingga tubuh dan kulit akan tampak awet muda.

5. Air kelapa muda melancarkan system pencernaan

Buah kelapa muda kaya akan serat yang dapat bermanfaat membantu melancarkan system pencernaan dengan cara mengurai makanan yang susah dicerna seperti daging yang dapat menyebabkan susah buang air besar dan gangguan pencernaan lainnya.

Bahaya Begadang Bagi Otak

Tahukah Anda bahaya begadang bagi kesehatan otak? Bagi sebagian kalangan, begadang merupakan suatu kebiasaan yang sering dilakukan oleh kalangan remaja dan juga kalangan orang pekerja keras. Berbagai alasan pun sering digunakan untuk melakukan kebiasaan begadang seperti dikejar pekerjaan kantor yang menumpuk, berkumpul bersama dengan teman dekat atau menonton film favorit. Namun perlu anda ketahui bahwa, melakukan kebiasaan begadang dapat mengganggu kesehatan tubuh seperti mengganggu kesehatan organ otak.
Berbagai aktivitas yang dapat menguras tenaga dan pikiran, tidur merupakan cara alami yang sangat bermanfaat dalam memulihkan tenaga dan menyegarkan otak pada saat terbangun di pagi hari. selain itu, tidur yang cukup di malam hari merupakan kebiasaan yang sangat baik dalam menjaga kesehatan seluruh organ di dalam tubuh. Oleh karena itu, hilangkan kebiasaan begadang hingga larut malam dan istirahat yang cukup untuk memulihkan stamina dan kebugaran tubuh.
Pada kesempatan kali ini, akan saya bagikan informasi mengenai bahaya begadang bagi kesehatan otak. Melakukan kebiasaan begadang setiap hari dapat beresiko besar terjangkit penyakit Alzheimer dan gangguan pada system syaraf lainnya. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D.,D.M.Sc. di pusat medis University Of Rochester Medical Center, mengungkapkan bahwa pada saat sedang tidur pulas pada malam hari, maka organ otak akan bekerja dalam membuang racun yang menumpuk pada organ otak selama melakukan kegiatan selama seharian. Sisa-sisa racun selama beraktivitas ini lah yang dapat mengakibatkan terkena penyakit Alzheime serta mengalami kerusakan pada system syaraf. Itulah kenapa tidur di malam hari merupakan hal penting yang mesti dilakukan seseorang dalam menjaga kebugaran tubuh dan otak selama menjalankan rutinitas sehari-hari.
Selain itu, pada saat kita sedang tertidur pulas di malam hari, maka organ otak kita akan menciut hingga 60%. Sehingga dapat membantu dalam melancarkan cairan yang terdapat pada tulang belakang, cairan yang terdapat pada tulang belakang dapat berfungsi untuk membuang kotoran dan racun yang mengendap di dalam otak kedalam aliran darah serta organ hati untuk dilakukan penyaringan. Proses tersebut dapat berjalan dengan baik pada saat kita dalam keadaan tertidur pulas di malam hari, sehingga pada saat kita terbangun badan akan terasa bugar dan dapat berpikir dengan jernih. Nah itulah manfaat melakukan kebiasaan tidur di malam hari dan bahaya begadang bagi kesehatan otak.

6 kemungkinan banjir keringat saat tidur

 

1. Temperatur hangat
Faktor pertama mengapa alasan seseorang banjir keringat saat tidur adalah meningkatnya temperatur tubuh karena berbagai sebab. Beberapa diantaranya adalah karena memang suhu udara lingkungan/ruangan yang memang tinggi dan cenderung hangat. Memakai piyama atau pakaian yang tebal, dan juga meringkuk di bawah selimut, juga bisa menjadi penyebab seseorang merasa kepanasan dan banjir keringat.

 
2. Gangguan tidur
Kelainan atau gangguan tidur juga bisa menjadi penyebab terjadinya banjir keringat saat tidur. Gangguan tidur seperti sleep apnea (apnea tidur) yang membuat seseorang kesulitan untuk bernapas adalah contohnya. Ketika kita sulit bernapas saat tidur, maka dibutuhkan pula usaha ekstra untuk bernapas. Hal ini akan menguras energi dan pada akhirnya membuat tubuh menjadi berkeringat layaknya sedang berolahraga.


3. Gelisah (anak-anak)
Anak-anak, khususnya balita, biasanya mengalami kegelisahan saat tidur dan ini bisa juga membuat napasnya terganggu. Mereka kadang-kadang terbangun dengan bermandikan keringat dan muka yang merah. Jika anak sering mengalami kondisi ini, maka perlu ditinjau lebih lanjut. Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli medis di kota anda.

4. Menopause
Wanita dewasa juga bisa mengalami peningkatan keringat saat tidur. Umumnya, yang sering mengalami kondisi adalah wanita yang memasuki usia menopause. Selain itu, risiko untuk mengalami sleep apnea juga ikut meningkat hingga 10 kali lipat dikarenakan hilangnya hormon progeteron dan estrogen. Oleh karena itu, banjirnya keringat saat tidur pada wanita sering dikaitkan dengan menoupause serta memicu sleep apnea.

 
5. Alkohol
Alkohol ternyata juga dapat memicu tubuh anda berkeringat lebih banyakk saat tidur. Hal ini karena alkohol mengandung relaksan otot yang bisa mengganggu saluran nafas bagian atas, memperparah dengkuran, serta memicu sleep apnea. Oleh sebab itu, hindari minuman beralkohol sebisa mungkin.

6. Mimpi buruk
Salah satu faktor yang kerap kali memicu seseorang banjir keringat saat tidur adalah mimpi buruk. Mimpi buruk yang disebabkan oleh kecemasan bisa saja menimbulkan serangan panik serta keringat saat tidur. Apabila sering mengalami mimpi buru, terutama dalam kondisi PSTD (post-traumatic stress disorder), melakukan perawatan dan berkonsultasi ke ahlinya mungkin bisa membantu.

Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Seperti yang kita tahu, jantung merupakan salah satu organ tubuh bagian dalam yang harus kita jaga supaya tidak terkena penyakit yang mematikan, dan anda yang ingin mengetahui bagaimana cara menjaga jantung supaya tetap sehat, berikut kami sajikan beberapa tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat dan terhindar dari segala penyakit. Perlu anda ketahui, saat ini ada banyak orang di negara Indonesia terkena serangan penyakit jantung dan berakhir dengan kematian.

Maka dari itu, bagi anda yang tidak ingin merasakan rasa sakit pada bagian jantung, sepertinya anda harus melihat beberapa tips kesehatan yang akan kami sampaikan untuk membantu anda mencaja kesehatan jantung anda. Untuk itu, bagi anda yang ingin menjaga jantung agar tetap sehat, mari kita simak beberapa tips menjaga jantung supaya tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit yang mematikan.

Beberapa tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat bisa anda lihat sebagai berikut:

Tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat bisa anda lakukan dengan cara, berhenti merokok dan berhenti meminum minuman beralkohol. Seperti yang kita ketahui, rokok merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya penyakit jantung pada diri anda karena, asap yang anda hisap dari rokok tersebut bisa membuat jantung dan paru-paru anda terkena serangan penyakit yang mungkin bisa mematikan anda.

Selain itu, kandungan nikotin yang ada pada rokok tersebut juga dapat menimbulkan penyakit yang bisa membahayakan kesehatan jantung dan tubuh ada. Maka dari itu, bagi anda yang saat ini sering merokok, sebaiknya anda berhenti merokok sebelum rokok tersebut membunuhmu.

Selain berhenti merokok, anda juga harus menjaga kesehatan tubuh anda seperti rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat, minum beberapa vitamin yang bisa menyehatkan tubuh anda, dan masih banyak lagi cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat dan terlindungi dari serangan penyakit. Untuk kali ini, sekian info kesehatan yang dapat kami sampaikan kepada anda semua mengenai tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat dan terhindar dari serangan penyakit yang tidak diinginkan. Semoga tips kesehatan yang kami sampaikan bisa membantu anda dan bermanfaat bagi anda semua.

Bahayakah Kaki Sering Kesemutan?

Apakah Anda suka merasakan kaki sering kesemutan? Tentunya ini menyebabkan timbulnya pertanyaan dalam benak Anda apa yang sebenarnya terjadi. Tahukan Anda mengapa bisa terjadi kesemutan? Pada umumnya kesemutan muncul dikarenakan duduk atau tidur terlalu lama pada posisi yang tidak berubah alias sama. Kesemutan terjadi karena dipengaruhi oleh system saraf sensorik yang mengalami gangguan sehingga menyebabkan keadaan salah satu organ tubuh seperti mati rasa.

Cara kerja system saraf sensorik kurang lebih seperti ini: tekanan atau sentuhan yang diterima oleh kulit diteruskan menuju ke saraf tepi. Signal yang diteruskan ke saraf tepi itu lalu masuk ke dalam susunan saraf pusat yang letaknya berada di sumsum tulang belakang. Dari sana stimulus yang berupa tekanan atau sentuhan dilanjutkan menuju thamulus, yaitu pusat penyebaran utama impuls sensoris. Setelah melewati beberapa tahapan itu, kemudian signal dikirim menuju ke otak. Karena ada bagian tubuh yang terlalu lama ditekuk, akhirnya terjadilah gangguan. Gangguan itu berupa terhambatnya aliran darah. Hal itu menyebabkan otak tidk bisa menerima signal yang dikirimkan secara sempurna sehingga timbullah sebuah rasa yang sering kita sebut sebagai kesemutan atau bahkan bisa mencapai ahap mati rasa.

Kesemutan sering dianggap merupakan gejala yang biasa saja dan tidak berbahaya. Akan tetapi, kenyatannya kesemutan bisa saja menjadi hal yang berbahaya. Apabila terlalu sering mengalami kesemutan hal yang tidak diinginkan bisa saja terjadi. Terlebih lagi jika kaki sering kesemutan tiba-tiba terjadi padahal tidak duduk atau tidur pada posisi yang tidak berubah a dalam waktu yang relatif lama. Jika mengalami hal yang demikian, bisa jadi patut diwaspadai. Bisa saja itu merupakan sebuah tanda bahwa Anda mengalami sebuah penyakit yang cukup serius. Mengapa bisa demikian? Jika yang terganggu adalah saraf sensorik seperti yang sudah dijelaskan di atas, itu masih bisa dibilang normal-normal saja. Akan tetapi apabila yang terganggu adalah saraf motorik, hal itu bisa saja menyebabkan terjadinya kelumpuhan pada diri Anda. Terganggunya saraf motorik bisa menyebabkan kelumpuhan.

Beberapa jenis penyakit yang diawali dengan sering kesemutan adalah gagal ginjal, diabetes, jantung, hingga stroke. Apabila kaki sering kesemutan dalam waktu yang terlalu sering, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.